你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于初学舞蹈的基本动作一步一步教舞，初学舞蹈的基本动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.压腿：这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

【资料图】

2、2.按压肩膀

3、这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

4、3、推脚背组合

5、训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。

6、4、组合杆训练

7、在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度。在杆上组合动作时，注意结构简单，易学。

8、8.下背

9、双脚打开与肩同宽，双臂向上伸直，手指张开，掌心向前。下腰的时候，上身后仰，抬头，寻找脚跟。你的身体和手与脚跟对齐并向内卷。下蹲后，要尽量保持手臂和膝盖伸直，眼睛盯着脚后跟。

以上就是初学舞蹈的基本动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。