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1、在孩子起床前，不要过早地打开门窗透气，以免房间内的温度骤降，让孩子感觉到不适。等到孩子穿好衣服离开卧室后，父母再开窗通风。冬天时，父母也可以使用空调或取暖器，来提高房间的温度。

2、可以去引导孩子去发现自己的目标、确立自己的目标。比如问问孩子对什么最感兴趣，想要做什么事情，哪怕只是很小的事情。也可以在孩子晚上睡觉之前，先和孩子商量一下第二天要做的事情。比如，孩子很喜欢玩球，就可以和他商量，第二天要七点钟起来玩一会球，如果起床晚了，就玩不成了。

3、家长可以和孩子共同来讨论关于作息时间的制定，让宝宝来选择究竟什么时候睡觉、什么时候起床。对于稍微大一点的宝宝，家长可以和宝宝共同探讨做些方面的安排，从而让宝宝自己决定睡觉和起床的时间，宝宝给出了承诺，家长就负责每天敦促，相信孩子自己做出的决定，自己也很愿意去遵守。

4、给孩子准备一个可爱的闹钟，早上起床的时候闹钟响起，一个可爱迷人的闹钟，发出悦耳动听的闹铃声，在很开心的氛围之下，宝宝早上更愿意起床。